Du wirst deinen Körper gezielt in die Entspannung bringen, und zwar im Sitzen und Liegen durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskulatur. Du erhältst ein Verständnis dafür, warum sich Stress in den Muskeln manifestiert. Du bekommst Schulter- und Nacken-Übungen gezeigt, die den Entspannungseffekt der Progressiven Muskelentspannung unterstützen und vertiefen.

Hier entstehen Kurse.