Entspannen Sie Ihr Business.

Entspannung als Prävention – das ist Business 4.0

Entspannung, Stressbewältigung und Meditation stehen bei Ärzten, Krankenkassen und im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) ganz oben auf der Agenda. In Hamburg biete ich hochwertige Kurse, wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Achtsamkeitskurse und Gong Meditation an, die Ihre gesundheitsbezogene Lebensqualität spürbar verbessern können. Durch regelmäßiges Training dieser Entspannungstechniken können Sie effektiv psychische und physische Anspannungen reduzieren. Diese Kurse eignen sich ideal für das BGM und fördern die Resilienz Ihrer Mitarbeiter. Das Beste daran: Sie lassen sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren, sei es am Morgen, in der Mittagspause oder am Nachmittag. Informieren Sie sich jetzt über unsere Angebote in Hamburg und sichern Sie sich die Vorteile einer Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse.

Investieren Sie in die Mitarbeitergesundheit und betriebliche Gesundheitsförderung – für eine gesunde und erfolgreiche Zukunft.

Die Investition in die Gesundheit der Mitarbeiter ist wissenschaftlich belegt – und jeder Euro verdoppelt sich.

• Fehlzeiten und AU -Tage sinken – und damit Personalkosten
• Arbeitszufriedenheit und das Wohlbefinden steigen
• Unternehmenskultur und Arbeitsklima verbessern sich

Für jeden Eingesetzen Euro in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, fließen 2,70 Euro ins  Unternehmen zurück.

• Vermeidung bzw. Linderung typischer Stresssymptome (verspannter Nacken, Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Migräne)

• Hilfe bei Magen-Darm-ProblemenLinderung chronischer SchmerzenRegulierung des Blutdrucks

• Abbau von Stress und Erhöhung der Stressresistenz

• Harmonisierung der Gesamtstimmungslage

• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

• Erhöhung der Regenerationsfähigkeit

• Reduzierung von Schlafstörungen

• Vorbeugung gegen Erschöpfung

Steigerung der Resilienz 

• Stärkung des „Wir-Gefühls“ durch Interaktion von Mitarbeitenden unterschiedlicher Position und unterschiedlicher Bereiche

• Förderung von Diversity und Inklusion durch Angebote für alle Mitarbeitenden und Führungskräfte

• Höhere Motivation dank gemeinschaftlicher Teilnahme

• Vertiefung der Mitarbeiterbindung

• Einbindung der Familie möglich

• Verständnis eigene Stressbefindlichkeiten
• Lösungen für den Abbau von Stress

• Erhöhte Leistungsfähigkeit
• Gestärkte Resilienz
• Mehr Gelassenheit

Ein idealer Tag für alle, die …

  • … ungesunde Anspannung gezielt und einfach reduzieren wollen.     
  • … stressbedingten Krankheiten wirksam vorbeugen wollen.
  • … ein Gefühl tiefer Entspannung für ihr Leben entdecken wollen.

Tschüs Anspannung. Hallo Entspannung.

Partnerschaft, Familie, Beruf – um alle diese Herausforderungen ohne gesundheitliche Einbrüche meistern zu können, braucht man ein stabiles Nervenkostüm und ein hohes Maß an Gelassenheit. Denn überall lauern Stress und Anspannung. Wer den Tag der Entspannung erlebt hat, verfügt über das nötige Rüstzeug, um sich erfolgreich dagegen zu schützen.

Zuhören und mitmachen – für mehr Lebensqualität.

Entspannung ist ein wichtiger Schlüssel, um die vielfältigen Stöße des Alltags nachhaltig abfedern zu können. Das Problem: Bei vielen von uns ist sie gerade dann besonders weit weg, wenn man sie am dringendsten braucht. Wie mache ich sie für mich zugänglich? Kann man das lernen?

Klare Antwort: Ja, man kann. Mein Tag der Entspannung vermittelt Erkenntnisse und Fähigkeiten dazu. Zunächst einmal geht es darum, die Wahrnehmung für die Anspannung des Körpers zu schärfen. Die eigene Anspannung zu analysieren und ihre wahren Ursachen zu identifizieren.

Im zweiten Schritt erläutere ich die besten und bewährtesten Methoden, Techniken und Trainings, um abzuschalten und auch dann entspannt bei sich zu bleiben, wenn es mal wieder stressig wird. Zur Theorie kommt dann die Anwendung in der Praxis: Unter meiner Anleitung können alle Teilnehmenden gleich selbst üben, tiefenentspannt zu sein.

Stuhl oder Matte?

Wo die Teilnehmenden ihren persönlichen Weg zur Entspannung antreten, hängt zum einen davon ab, ob das Seminar online oder als Präsenzveranstaltung in einer Location mit ausreichend Platz stattfindet. Und zum anderen davon, was gewünscht wird: nur auf dem Stuhl sitzen oder Übungen auf der Matte machen. Auch eine Kombination von beidem ist möglich.

Fazit: Die innere Anspannung durch einfache Methoden willentlich loslassen können, sich selbst gezielt in einen entspannten Zustand bringen und dadurch über mehr Energie und Lebensqualität verfügen – das ist das Ziel meines Tagesseminars.

Was ist der Nutzen für Unternehmen?
– Wertschätzung der Mitarbeitenden
– Erhalt der Gesundheit
– Vermeidung von Überlastung
– Reduzierung von Fehlzeiten
– Zufriedenere Mitarbeitende
 
Was ist der Nutzen für Mitarbeiter?
– Verständnis eigene Stressbefindlichkeiten
– Lösungen für den Abbau von Stress
– Mehr Gelassenheit
– Erhöhte Leistungsfähigkeit
– Gestärkte Resilienz
 
Zielgruppe des Angebotes
Mitarbeitende und Führungskräft

Körper, Geist und Psyche bilden eine untrennbare Einheit.Yoga wirkt auf alle drei. Es stärkt die Tiefenmuskulatur und spricht die Faszien positiv an.

Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt, die Entspannung gefördert. Ein ganz auf Sportler abgestimmter Tag der Entspannung macht all das erlebbar.

Und demonstriert, welche Übungen dabei helfen, Verletzungen wirkungsvoll vorzubeugen.

Entspannung und Entschleunigung sind ein wachstums- und ertragsstarker Zukunftsmarkt und bieten Hotels beste Möglichkeiten, zusätzliche Gäste zu akquirieren und ihre Zufriedenheit zu steigern.

Der Tag der Entspannung rundet das Hotelangebot ab und stellt für die Gäste einen einzigartigen und unverwechselbaren Service dar.

• Yoga

• Meditation

• Yoga Nidra

• Achtsamkeit

• Genusstraining

• Phantasiereisen

• Gong Meditation

• Massagetraining

• Homeoffice Relax

• Kurzentspannung

• Schulter & Nacken  

• Autogenes Training

• Rücken in der Balance 

• Progressive Muskelentspannung

Warum macht eigentlich alle Welt Yoga?

Was ist so faszinierend an dieser aus Indien stammenden philosophischen Lehre? Und weshalb ist Yoga so wirksam?

Wissenschaftliche Studien belegen schon lange: Yoga fördert die Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden. Doch welche speziellen Effekte hat Yoga auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Psyche? 

All das veranschauliche ich im Verlauf meines Yoga-Tages auf exzellente Weise. Durch aufschlussreiches, verständliches Hintergrundwissen.

Durch die Beantwortung von Fragen dazu. Und – natürlich – durch eine Vielzahl von Übungen, die leicht zu erlernen sind.

Der Yoga-Tag kann individuell gestaltet werden, entweder eher sportlich orientiert oder mit Schwerpunkt auf Entspannung.

Beide Ausrichtungen jeweils mit unterschiedlichen Elementen des Yoga aus Theorie und Praxis – und immer frei von Esoterik.

Wer sich dem Thema Gesundheit mal auf eine etwas andere Weise zuwenden möchte, findet hier das passende Angebot:

Yoga spüren und erfahren – ein Erlebnis, das rundum guttut und obendrein auch noch nachhaltig wirkt. Mein Tipp: ausprobieren und sich besser fühlen.

Seit 2020 können Arbeitgeber gemäß § 3 Nr. 34 EStG bis zu 600 € pro Jahr und Mitarbeiter in Gesundheitsförderung investieren, lohnsteuer- und abgabenfrei. Ich biete Ihnen die Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu fördern und gleichzeitig von den Steuervorteilen des Gesetzgebers zu profitieren.

Trailer                                                                                                                               Interview

In Ruhe starten: Für mehr Aufmerksamkeit und Fokus bei Ihrer Veranstaltung

Konferenzen | Seminare starten meist
unkonzentriert 85%

Wir leben in Zeiten, in denen alles immer schneller gehen soll. Setzen Sie einen gezielten Kontrapunkt und starten Sie Ihre Konferenz, Ihr Seminar oder Ihr Event in aller Ruhe: Die Teilnehmenden werden zunächst in eine Phase der Stille geleitet, sodass die Veranstaltung ohne störenden und ablenkenden Geräuschpegel beginnen kann. So erhält der Startvortrag ein Höchstmaß an Aufmerksamkeit.

Wenn diese fokussierende Aktivierung nicht nur zu Beginn erfolgen soll, können weitere Elemente dazugebucht werden – z. B. nach der Mittagspause und/oder zum Ende der Veranstaltung. Dabei kann auch das Thema der Veranstaltung mit eingebaut werden.

Was ist der Nutzen für Unternehmen?
– Reduzierung von Störgeräuschen
– Vermeidung von Ablenkung
– Fokussierung in Stille für einen konzentrierten Beginn
– Aufrechterhalten der Konzentration
 
Was ist der Nutzen für Mitarbeiter?
– Verständnis für den Wert der Stille
– Abbau von Stress
– Erhöhte Leistungsfähigkeit
– Optimale Fokussierung
 
Zielgruppe des Angebotes
Ausrichtende und Teilnehmer von Konferenzen, Seminaren und Events
 
Online | Hybrid   Präsenz       Zeit: 5 bis 15 Minuten
 
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In Zeiten, in denen alles schneller gehen soll: Bringen sie Ihre Teilnehmer in einen Augenblick der Stille, damit Sie zu 100 % die Aufmerksamkeit erhalten.

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konzentriert starten.

„In Gesundheit zu investeren, wird enorme Vorteile bringen.“ Gro Harlem Burndtland