Methoden & therapeutischer Ansatz

Meine Arbeit in Hamburg richtet sich an berufstätige Menschen mit hoher mentaler Belastung, insbesondere an Führungskräfte, Projektverantwortliche, Selbstständige und Unternehmer:innen.

Ich verbinde körperorientierte Therapie, Achtsamkeit, Körperarbeit, Hypnose, Klangarbeit, systemische Ansätze sowie Stressmanagement- und Life-Coaching zu einem ganzheitlichen, ressourcenorientierten Ansatz.

Im Mittelpunkt stehen die Regulation des Nervensystems, der Abbau chronischer Anspannung sowie die nachhaltige Stressbewältigung im beruflichen Alltag.

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die leistungsfähig bleiben wollen – ohne auszubrennen

Zentrale Methoden

Achtsamkeit & Bewusstseinsarbeit

Achtsamkeitsbasierte Verfahren zur Förderung von Präsenz, Selbstwahrnehmung und emotionaler Regulation – als Grundlage für innere Stabilität, Fokus und Belastbarkeit im Arbeitsalltag.

Körperarbeit mit Akupressur & faszialen Techniken

Körperorientierte Arbeit mit Akupressurpunkten und faszialer Arbeit im Bindegewebe, um stressbedingte Spannungen zu lösen und körperlich gespeicherte Belastungen zu regulieren. Besonders geeignet bei anhaltendem Leistungsdruck und hoher mentaler Beanspruchung..

Körperbasierte Entspannungsverfahren

Körperbasierte Entspannung über Atem, Wahrnehmung und somatische Prozesse zur Beruhigung des Nervensystems und Reduktion innerer Unruhe..

Stressmanagement & Resilienzarbeit (Coaching)

Individuelles Stressmanagement Coaching in Hamburg zur Entwicklung alltagstauglicher Strategien für einen gesunden Umgang mit Leistungsanforderungen. Ergänzt durch resilienzfördernde Methoden zur langfristigen Stabilisierung.

Life-Coaching

Life Coaching zur persönlichen Orientierung, Entscheidungsfindung und Begleitung in herausfordernden beruflichen Phasen.
Der Fokus liegt auf Klarheit, Selbstwirksamkeit und nachhaltiger Leistungsfähigkeit.

Therapeutische Tiefenentspannung

Zustandsorientierte Verfahren zur Förderung tiefer Regeneration und zur nachhaltigen Entlastung des Nervensystems – insbesondere bei Erschöpfung und Dauerstress.

Hypnose & hypnoseähnliche Verfahren

Sanfte, lösungsorientierte Hypnose zur Unterstützung innerer Prozesse, zur mentalen Entlastung und zur Förderung nachhaltiger Veränderung.

Klangarbeit & Heilkreise

Klangbasierte Entspannungsarbeit sowie begleitete Heilkreise mit Klang zur Förderung von Regeneration, innerer Verbindung und Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag.

Systemisches Stellen

Systemische Aufstellungsarbeit zur Klärung beruflicher und persönlicher Beziehungsmuster sowie zur Lösung innerer und äußerer Spannungsfelder.

Meine Angebote verstehen sich als begleitende, unterstützende Verfahren zur Förderung von Entspannung, Selbstregulation und persönlicher Entwicklung.

Sie ersetzen keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung und stellen keine Heilbehandlung im medizinischen Sinne dar.

Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heil- oder Wirkversprechen abgegeben.
Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen empfehle ich, sich an einen Ärztin, Psychotherapeut*in oder eine andere medizinische Fachperson zu wenden.

Die Teilnahme an Sitzungen, Körperarbeit, Hypnose, Klangarbeit, Heilkreisen oder systemischer Aufstellungsarbeit erfolgt in eigener Verantwortung.

Ergänzung speziell für Körperarbeit & Hypnose

Die angewandten Methoden der Körperarbeit (z. B. Akupressur und fasziale Arbeit), Hypnose sowie Klangarbeit dienen der Entspannungsförderung, Stressreduktion und Ressourcenstärkung.
Sie stellen keine Therapie im heilkundlichen Sinne dar.